Tin tức

Bạn có đang gặp tình trạng này?

Nhiều người khi đứng hoặc đi chân trần nhận thấy lòng bàn chân gần như chạm hoàn toàn xuống mặt đất, không có độ lõm tự nhiên. Ở giai đoạn đầu, tình trạng này thường không gây khó chịu rõ rệt nên dễ bị bỏ qua.

Tuy nhiên, theo thời gian, một số người bắt đầu cảm thấy mỏi chân, đau khi đi lại lâu hoặc đứng nhiều. Khi đó, bàn chân bẹt không chỉ là vấn đề về hình dạng mà có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động.

Dấu hiệu thường gặp của bàn chân bẹt

Bàn chân bẹt có thể biểu hiện qua các dấu hiệu sau:

• Lòng bàn chân phẳng khi đứng
• Dễ mỏi chân khi đi lâu hoặc đứng lâu
• Đau vùng bàn chân, cổ chân hoặc cẳng chân
• Cảm giác nặng chân khi vận động
• Có thể thấy cổ chân lệch vào trong

Các dấu hiệu này thường rõ hơn khi hoạt động nhiều trong ngày.

Vì sao lại xảy ra bàn chân bẹt?

Bàn chân bình thường có cấu trúc vòm giúp phân bố lực và giảm chấn khi di chuyển. Khi vòm này không hình thành đầy đủ hoặc bị xẹp xuống, bàn chân sẽ mất đi chức năng quan trọng này.

Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Cơ và dây chằng nâng đỡ vòm chân yếu
• Thói quen vận động chưa phù hợp
• Ảnh hưởng của tuổi tác
• Yếu tố bẩm sinh

Ở trẻ nhỏ, bàn chân bẹt có thể là sinh lý và cải thiện theo thời gian. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng, cần được theo dõi thêm.

Bàn chân bẹt có ảnh hưởng gì?

Nhiều người cho rằng bàn chân bẹt chỉ là vấn đề hình dạng. Tuy nhiên, nếu kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hệ vận động.

Khi vòm bàn chân không hoạt động hiệu quả:

• Lực từ mặt đất không được phân tán đều
• Áp lực tăng lên cổ chân và khớp gối
• Dáng đi có thể thay đổi
• Dễ mỏi khi vận động kéo dài

Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể liên quan đến đau gối hoặc đau lưng.

Có thể cải thiện bằng cách nào?

Một số thói quen có thể giúp hỗ trợ cải thiện:

• Tập các bài tăng cường cơ bàn chân
• Duy trì vận động phù hợp
• Lựa chọn giày dép hỗ trợ tốt
• Hạn chế đứng hoặc đi quá lâu

Việc duy trì thói quen đúng có thể giúp cải thiện cảm giác mỏi và hỗ trợ chức năng bàn chân.

Khi nào nên đi kiểm tra?

Bạn nên chú ý hơn nếu có các dấu hiệu sau:

• Đau chân kéo dài
• Mỏi nhiều khi đi lại
• Dáng đi thay đổi rõ rệt
• Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Việc đánh giá sớm giúp hiểu rõ tình trạng và có hướng điều chỉnh phù hợp.

Kết luận

Bàn chân bẹt là tình trạng khá phổ biến và không phải lúc nào cũng gây vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu có triệu chứng đi kèm hoặc ảnh hưởng đến vận động, việc nhận biết sớm và điều chỉnh phù hợp là rất quan trọng.

Chủ động quan tâm đến sức khỏe bàn chân giúp cải thiện chất lượng vận động và hạn chế ảnh hưởng lâu dài.

Thông tin tham khảo:
Phòng khám Cơ Xương Khớp – Vật lý trị liệu Bs.CKI Lê Văn Định
Địa chỉ: 974 Phan Đăng Lưu, TP. Bà Rịa
Điện thoại: 0947 316 118