Bàn chân bẹt (Flat foot, Pes planus) là tình trạng vòm dọc trong của bàn chân bị xẹp hoặc rất thấp khi đứng chịu lực. Ở trạng thái bình thường, vòm bàn chân đóng vai trò như một “lò xo sinh học”, giúp phân tán lực, hấp thụ chấn động và tạo sự linh hoạt khi đi lại. Khi vòm bị xẹp, toàn bộ cơ chế này bị rối loạn, lâu dài có thể gây đau và ảnh hưởng đến khớp gối, khớp háng và cột sống.
Bàn chân bẹt không phải lúc nào cũng là bệnh. Ở trẻ nhỏ, bàn chân bẹt sinh lý rất thường gặp và có thể tự cải thiện theo thời gian. Tuy nhiên, ở người lớn hoặc trẻ lớn, nếu bàn chân bẹt gây đau, mỏi hoặc biến dạng thứ phát thì cần được đánh giá và can thiệp.
Bẩm sinh: cấu trúc xương bàn chân không tạo được vòm.
Yếu cơ – dây chằng: đặc biệt là cơ chày sau và hệ thống dây chằng gan chân.
Thừa cân, béo phì: làm tăng tải trọng đè lên vòm bàn chân.
Mang giày dép không phù hợp: giày quá mềm, không nâng đỡ vòm.
Chấn thương: gãy xương, tổn thương gân cơ vùng cổ chân – bàn chân.
Thoái hóa theo tuổi: làm giảm khả năng nâng đỡ của mô mềm.
Bàn chân xẹp rõ khi đứng, vòm xuất hiện lại khi nhón gót (ở thể còn linh hoạt).
Đau gan chân, đau cổ chân trong, mỏi bàn chân khi đứng lâu.
Dễ mỏi, đau gối, đau thắt lưng do sai lệch trục chi dưới.
Mòn giày lệch vào phía trong.
Khám lâm sàng: quan sát vòm bàn chân khi đứng, đi và khi nhón gót.
Test Jack (Windlass test): đánh giá khả năng phục hồi vòm.
Dấu hiệu gót chân nghiêng ngoài (valgus).
Cận lâm sàng: X-quang bàn chân chịu lực khi cần đánh giá mức độ biến dạng.
Phần lớn trường hợp bàn chân bẹt có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp bảo tồn, không cần phẫu thuật.
Bài tập tăng sức mạnh cơ chày sau.
Bài tập cơ gan chân và các cơ nội tại bàn chân.
Kéo giãn gân Achilles.
Tập kiểm soát tư thế bàn chân khi đứng và đi.
Lót nâng đỡ vòm dọc trong.
Giúp phân bố lại áp lực, giảm đau và mỏi.
Có thể làm lót cá nhân hóa theo khuôn chân.
Giảm cân nếu thừa cân.
Chọn giày có đế vững, nâng đỡ vòm tốt.
Tại phòng khám VLTL – PHCN, người bệnh được đánh giá toàn diện bàn chân, trục chi dưới và tư thế toàn thân, từ đó xây dựng chương trình tập cá nhân hóa kết hợp lót chỉnh hình phù hợp, giúp giảm đau và cải thiện chức năng lâu dài.
Bàn chân bẹt (Flat foot, Pes planus) là tình trạng vòm dọc trong của bàn chân bị xẹp hoặc rất thấp khi đứng chịu lực. Ở trạng thái bình thường, vòm bàn chân đóng vai trò như một “lò xo sinh học”, giúp phân tán lực, hấp thụ chấn động và tạo sự linh hoạt khi đi lại. Khi vòm bị xẹp, toàn bộ cơ chế này bị rối loạn, lâu dài có thể gây đau và ảnh hưởng đến khớp gối, khớp háng và cột sống.
Bàn chân bẹt không phải lúc nào cũng là bệnh. Ở trẻ nhỏ, bàn chân bẹt sinh lý rất thường gặp và có thể tự cải thiện theo thời gian. Tuy nhiên, ở người lớn hoặc trẻ lớn, nếu bàn chân bẹt gây đau, mỏi hoặc biến dạng thứ phát thì cần được đánh giá và can thiệp.
Bẩm sinh: cấu trúc xương bàn chân không tạo được vòm.
Yếu cơ – dây chằng: đặc biệt là cơ chày sau và hệ thống dây chằng gan chân.
Thừa cân, béo phì: làm tăng tải trọng đè lên vòm bàn chân.
Mang giày dép không phù hợp: giày quá mềm, không nâng đỡ vòm.
Chấn thương: gãy xương, tổn thương gân cơ vùng cổ chân – bàn chân.
Thoái hóa theo tuổi: làm giảm khả năng nâng đỡ của mô mềm.
Bàn chân xẹp rõ khi đứng, vòm xuất hiện lại khi nhón gót (ở thể còn linh hoạt).
Đau gan chân, đau cổ chân trong, mỏi bàn chân khi đứng lâu.
Dễ mỏi, đau gối, đau thắt lưng do sai lệch trục chi dưới.
Mòn giày lệch vào phía trong.
Khám lâm sàng: quan sát vòm bàn chân khi đứng, đi và khi nhón gót.
Test Jack (Windlass test): đánh giá khả năng phục hồi vòm.
Dấu hiệu gót chân nghiêng ngoài (valgus).
Cận lâm sàng: X-quang bàn chân chịu lực khi cần đánh giá mức độ biến dạng.
Phần lớn trường hợp bàn chân bẹt có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp bảo tồn, không cần phẫu thuật.
Bài tập tăng sức mạnh cơ chày sau.
Bài tập cơ gan chân và các cơ nội tại bàn chân.
Kéo giãn gân Achilles.
Tập kiểm soát tư thế bàn chân khi đứng và đi.
Lót nâng đỡ vòm dọc trong.
Giúp phân bố lại áp lực, giảm đau và mỏi.
Có thể làm lót cá nhân hóa theo khuôn chân.
Giảm cân nếu thừa cân.
Chọn giày có đế vững, nâng đỡ vòm tốt.
Tại phòng khám VLTL – PHCN, người bệnh được đánh giá toàn diện bàn chân, trục chi dưới và tư thế toàn thân, từ đó xây dựng chương trình tập cá nhân hóa kết hợp lót chỉnh hình phù hợp, giúp giảm đau và cải thiện chức năng lâu dài.
Chưa có thông tin
Chưa có thông tin
Chưa có thông tin
